Вітаміни

Вітаміни — це необхідні органічні речовини, які людина отримує з їжі або додаткових джерел, таких як дієтичні добавки. Вони є важливими для здоров’я і допомагають у підтриманні функцій організму.

Існує 13 вітамінів, які поділяються на дві категорії: розчинні у воді та розчинні у жирі. Розчинні у воді вітаміни (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 та С) розчиняються у воді, тому не зберігаються в організмі і виводяться з ним з сечею. Розчинні в жирі вітаміни (А, D, Е та К) розчиняються в жирах, тому можуть зберігатися в організмі.

Вітаміни відіграють важливу роль в багатьох процесах в організмі, таких як ріст і розвиток, зміцнення імунної системи, метаболізм, здоров’я шкіри, зубів і кісток. Недостатність вітамінів може призвести до різних захворювань, таких як цукровий діабет, серцево-судинні захворювання, рак, депресія, захворювання шкіри та багато інших. Тому важливо регулярно отримувати необхідну кількість вітамінів через різноманітну та збалансовану дієту або додаткові джерела, такі як вітамінні комплекси.

Які вітаміни купити?

Вітамін D, наприклад, є дуже важливим для ендокринної системи, оскільки він грає ключову роль у регулюванні рівня кальцію та фосфатів в організмі, що в свою чергу впливає на здоров’я кісток, м’язів та серця. Основним джерелом вітаміну D є сонячне світло, а також він може бути знайдений у харчових продуктах, таких як жирна риба, молочні продукти, яйця та фортифіковані харчові продукти.

Недостатність вітаміну D може призвести до розвитку рахітів у дітей та остеомалації у дорослих, а також може бути пов’язаним з підвищеним ризиком розвитку деяких захворювань, таких як цукровий діабет, хвороби серця та депресія.

Вітаміни для нервової системи

• Вітамін В1 (тіамін) — відіграє важливу роль у передачі нервових сигналів і підтримці нервової системи. Харчові джерела тіаміну включають свинину, горох, сою, злаки та інші.
• Вітамін В6 (піридоксин) — необхідний для виробництва нейромедіаторів, які передають сигнали між клітинами нервової системи. Він також допомагає регулювати настрій. Харчові джерела піридоксину включають банани, куряче м’ясо, каштани, картоплю та інші.
• Вітамін В9 (фолієва кислота) — допомагає підтримувати здоров’я нервової системи і підвищує рівень серотоніну, гормону, який регулює настрій. Харчові джерела фолієвої кислоти включають листові зелені овочі, цитрусові, абрикоси та інші.
• Вітамін В12 (кобаламін) — необхідний для формування мієліну, захисного оболонки нервових волокон. Харчові джерела кобаламіну включають м’ясо, рибу, яйця та інші.
• Вітамін С — допомагає боротися зі стресом, який може мати негативний вплив на нервову систему. Харчові джерела вітаміну С включають цитрусові, ягоди, ківі, перець та інші.
• Вітамін Е — допомагає захистити нервову тканину від пошкоджень. Харчові джерела вітаміну Е включають орехи, насіння, злаки. 

Купити вітаміни

Hair & Care — інтернет-магазин, створений лікарями трихограми. Тому ми точно не радимо вживати вітаміни без рекомендацій лікаря. Запишіться до нас на консультацію, за один сеанс ми визначимо, яких вітамінів вам не вистачає, а яких — вдосталь.